การนับถือตนเอง Self-esteem

การนับถือตนเอง คืออะไร

การนับถือตัวเองคือการมีความเชื่อและความเข้าใจในคุณค่าของตนเอง โดยมองเห็นคุณค่าและความสำคัญของตนเองอย่างเต็มที่ มีความมั่นใจในความสามารถของตนเอง และมีความเชื่อมั่นในการตัดสินใจและดำเนินชีวิตตามที่เราเชื่อว่าเป็นที่ดีที่สุดสำหรับตนเอง

การนับถือตัวเองช่วยให้เรามีพื้นฐานที่แข็งแรงในการเผชิญกับความท้าทายและปรับตัวกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างมั่นคงและมั่นใจ

ความแตกต่างระหว่างการนับถือตนเอง VS ความมั่นใจ

ความนับถือในตัวเอง (Self-esteem) แตกต่างจากความมั่นใจในตัวเองในทางทฤษฎีเพราะมันเน้นไปที่ความเชื่อภายในตนเองที่แสดงถึงค่าความรู้สึกและค่าตัวของตนเอง

ความนับถือในตัวเองมักเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่าตนเองมีคุณค่าและสมควรได้รับความรักและความเคารพจากตนเองและผู้อื่น มันสามารถมองเห็นได้ในพฤติกรรมที่แสดงออกมา การมองถึงความคุ้มค่าของตนเอง และความสามารถในการแก้ไขปัญหาหรือทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต

การมีความนับถือในตัวเองมีข้อดีมากมาย เช่น ช่วยสร้างความมั่นใจในการเผชิญกับความท้าทาย สร้างความกล้าหาญในการต่อสู้กับปัญหา และเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเองไปสู่ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ในการเช็กว่าเรามีพฤติกรรมที่เรียกว่าขาดความนับถือตัวเองหรือไม่ เราสามารถพิจารณาการกระทำของเราเองว่ามีลักษณะเช่นใดบ้างที่อาจแสดงถึงขาดความนับถือตัวเอง เช่น การเสียใจหรือรู้สึกท้อแท้เมื่อไม่ได้รับความรักหรือความชื่นชมจากผู้อื่น การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและรู้สึกไม่พอใจกับตนเอง หรือการไม่กล้าที่จะตั้งเป้าหมายหรือดำเนินชีวิตตามความฝันของตนเอง

การรับรู้และตระหนักถึงพฤติกรรมเหล่านี้อาจช่วยให้เรามีการพัฒนาและปรับปรุงความนับถือในตัวเองได้ในที่สุด โดยการเริ่มต้นด้วยการรับรู้และยอมรับความคุ้มค่าของตนเองอย่างเต็มที่ และพัฒนาศักยภาพและคุณค่าของตนเองต่อไปในทางที่ดีที่สุด

ทำไมต้องนับถือตนเอง

"ความนับถือตัวเอง" หรือ "self-esteem" เป็นคำที่เราอาจใช้เพื่อบรรยายถึงความรู้สึกทั่วไปของค่าความคุ้มค่าหรือการตีมูลค่าของตนเอง หรือหมายถึงความชื่นชอบตนเองมากน้อยเท่าใด

โดยไม่ว่าจะเป็นอย่างไร ความนับถือตัวเองเป็นสิ่งที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากมันสามารถมีผลต่อแรงจูงใจ ความสัมพันธ์ กระบวนการตัดสินใจและความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา

เบื้องต้น เมื่อมีความนับถือตัวเองที่ตรงไปตรงมา คนสามารถสร้างความสมดุลและความมั่นคงในการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้อย่างมั่นคงและมั่นใจ บุคคลที่มีความนับถือตัวเองต่ำหรือมีความนับถือตัวเองสูงเกินไปอาจพบว่ามีปัญหาในความสัมพันธ์และไม่สนใจในการพัฒนาตนเองเนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าตนเองไม่มีค่าคุณภาพในการพัฒนา หรือเห็นตัวเองเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ

หากคุณสนใจที่จะเข้าใจการนับถือตัวเองให้มีความสุข ควรเข้ารับการปรึกษาที่ Psychotherapy Center

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

Psychotherapy Center บริการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต