การจัดการอารมณ์
ความรู้สึกวิตกกังวล เกิดจากสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวลหรือความเครียดในใจ
ส่วนใหญ่มักเกิดจากความกังวลต่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ปัจจัยหลักๆ คือ เกิดจากพันธุกรรม เกิดจากสถานการณ์รอบตัวที่ส่งผลต่อความรู้สึก เกิดจากการทำงานที่เกิดความเครียดเป็นระยะสะสม
โรควิตกกังวลมีผลต่อการชีวิตประจำวันและสุขภาพในอนาคต ควรบำบัดก่อนสายเกินไป
เกิดจากสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวลหรือความเครียดในใจ ส่วนใหญ่มักเกิดจากความกังวลต่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ความกังวลนี้อาจเกิดจากความกังวลในการแสวงหาความปลอดภัยส่วนตัว
การกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์เศรษฐกิจหรือการเงิน การกังวลในความสามารถในการทำงานหรือการศึกษา หรือการกังวลในความสัมพันธ์กับผู้อื่น
นอกจากนี้ ความวิตกกังวลยังอาจเกิดขึ้นจากปัจจัยทางสุขภาพ เช่น สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง สภาพอากาศ หรือปัญหาทางร่างกายที่ทำให้เกิดความกังวลในจิตใจ
การบำบัดจิตเป็นกระบวนการที่ช่วยให้คนสามารถคลายความกังวลและปรับสมดุลในใจได้ด้วยการพูดคุยกับนักจิตบำบัดผู้มีประสบการณ์ช่วยให้เราได้รับการดูแลและรับการช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาของเราได้อย่างเหมาะสม
เมื่อมีปัญหาหรือความกังวลที่รุนแรงเกินกว่าจะจัดการได้ด้วยตนเอง การบำบัดทางจิตใจและได้รับคำปรึกษาโดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดและด้านสุขภาพจิตจะได้รับการช่วยเหลือ ช่วยให้เราสามารถแก้ไขปัญหาในแง่มุมใหม่ และเรียนรู้ทักษะในการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ
โดยใช้เครื่องมือและเทคนิคต่างๆ เช่น การพูดคุยหาจุดที่กังวลที่แท้จริง พูดคุยให้คำปรึกษา การฝึกสมอง เทคนิคการผ่อนคลาย และบทสนทนาที่ช่วยให้คนเรียนรู้และเข้าใจถึงประสบการณ์ของตนเองอย่างมีสติและมีความเข้าใจในเรื่องที่ทำให้เกิดความกังวลนั้นๆ
ทำให้ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถจัดการกับความกังวลได้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ในที่สุด
โรควิตกกังวลเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย แต่ปัจจัยหลักๆ คือ เกิดจากพันธุกรรม เกิดจากสถานการณ์รอบตัวที่ส่งผลต่อความรู้สึก เกิดจากการทำงานที่เกิดความเครียดเป็นระยะสะสม โรควิตกกังวลสามารถแบ่งออกเป็น 5 ชนิดดังนี้
เมื่อเกิดอาการวิตกกังวลเหล่านี้เป็นเวลานาน และไม่สามารถปรับตัวให้รับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้ อาจทำให้เกิดความอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาต่อไป